باريس: نصح الدكتور كوهين بضرورة الاعتماد على نوعية محددة من الأطعمة فى حياتنا اليومية فى حالة رغبة الانسان فى الحفاظ على صحته وبدون أيه أمراض.
وأشار الدكتور إلى أنه من بين هذه الأطعمة هو الثوم النيىء والذى يعد مضاداً للسرطان والكوليسترول والضغط المرتفع لأن الرائحة النفاذة تعد احدى مضادات الأكسدة المرتفعة ويرى ضرورة تناول فصين ثوم يومياً، ثم اللوز الذى يحتوى على فيتامين "هـ" المضاد للأكسدة وينصح بتناول سبع لوزات فى اليوم بعد وجبة الافطار، وكذلك الشيكولاته السوداء التى تساعد على سيولة الدم وتخفض ارتفاع ضغط الدم مما يكون له آثر فعال على أمراض القلب، ويرى أن تناول مكعبين من الشيكولاته السوداء مفيد للصحة.
وأضاف الباحثون أن السمك الغنى "بالأميجا 3" يساعد على سيولة الدم ويخفض من الالتهابات، ونصح بأكله مرتين فى الأسبوع على الاقل خاصة التونة والسمك المدخن والماكريل ،كما نصح بتناول الخضروات خاصة البروكلى والفاكهة وبالاخص التفاح.
وأشار الدكتور إلى أنه من بين هذه الأطعمة هو الثوم النيىء والذى يعد مضاداً للسرطان والكوليسترول والضغط المرتفع لأن الرائحة النفاذة تعد احدى مضادات الأكسدة المرتفعة ويرى ضرورة تناول فصين ثوم يومياً، ثم اللوز الذى يحتوى على فيتامين "هـ" المضاد للأكسدة وينصح بتناول سبع لوزات فى اليوم بعد وجبة الافطار، وكذلك الشيكولاته السوداء التى تساعد على سيولة الدم وتخفض ارتفاع ضغط الدم مما يكون له آثر فعال على أمراض القلب، ويرى أن تناول مكعبين من الشيكولاته السوداء مفيد للصحة.
وأضاف الباحثون أن السمك الغنى "بالأميجا 3" يساعد على سيولة الدم ويخفض من الالتهابات، ونصح بأكله مرتين فى الأسبوع على الاقل خاصة التونة والسمك المدخن والماكريل ،كما نصح بتناول الخضروات خاصة البروكلى والفاكهة وبالاخص التفاح.
No comments:
Post a Comment